腹部の筋肉は、姿勢の安定や呼吸、内臓の保持に深く関わる重要な部位です。インナーマッスル（腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋群など）は体の内側から軸を支え、アウターマッスル（腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋など）は大きな動きを生み出します。ピラティスでは、この両者をバランスよく連携させることで、しなやかで効率的な体の使い方を可能にします。本講座では、腹部の構造を理解し、日常生活やエクササイズに役立つ「インナーとアウターの正しい使い分け」を学びます。