Life with Pilates.

自分の体を知る時間、はじめませんか？

ピンク色の円の中に「Labo INTIU」と書かれ、その下に「PHILOSOPHY & WELLNESS」と記載されているロゴデザイン。背景は黒色に細かい白い点が散らばっている。

ヨーロッパでプロダンサーとして活動し、20年以上にわたり、1,000人を超える身体と向き合ってきたStudio U. オーナーUKI が贈る。

ピラティス、美容、健康を通して、“自分を知り、整える” 新しい習慣を。

1日5分の動画学習で、年齢を重ねるほどに美しく生きる力を育てていきましょう。

Sample Movies

ピラティス動作8つの法則

体はどうやって栄養を取り込むのか　前編

・現在19本の動画が視聴可能

・新着動画は毎月更新予定

毎日の隙間時間（Pocket of time）や移動時間を使って、5〜10分程度の動画を何度も繰り返しご覧いただくことで、体・心・知識を少しずつ積み上げ、日常の中で“学びが生きる”感覚を育てていきます。

ご利用料金

￥980 -/ 月額（税込）

入会する

Labo INTIUとは

Studio U.オーナーのUKIと、精密栄養学を学び健康カウンセリングを行うAKIによる共同コンテンツです。

ピラティスの基礎から、ストレッチやほぐしなどのセルフケア、さらに美容・健康に関する栄養学やアーユルヴェーダの知恵まで。

身体の内と外、両面から自分を整えるための、新しい学びのかたちをお届けします。

こんな方におすすめ

  • ピラティスをもっと深く知って、自分の体を理解したい方

  • スタジオのレッスンをより効果的に受けたい方

  • 美容や健康に興味があり、体の内側から整えたい方

  • 忙しくても、スキマ時間で自分のための学びを続けたい方

  • 家族の健康を支えるための知識を身につけたい方

  • ピラティスインストラクターを目指している方

  • 高額なコースには通えないけれど、学びを続けたい方

  • 美容や健康寿命を意識して整えていきたい方

  • なんとなく体の不調を感じている方

ご利用料金

￥980 -/ 月額（税込）

Intiu.=

Initiate Yourself!!

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  • ・身体を変える、意識を変える。ピラティスが導く心身の進化

    ・ピラティスの解剖学：上半身編― 肩関節と肩甲骨 ―

    ・骨盤：身体の中心を支える“第一のコア”

    ・姿勢とピラティス

    ・頻繁に見られる不良姿勢 ～4つの代表的パターン～

    ・ピラティス動作 8つの法則

    ・ピラティスのABC   A：アライメント

    ・ピラティスのABC　B：呼吸

    ・ピラティスのABC　C：コア（パワーハウス）

    ・腹部の筋肉とインナーマッスル・アウターマッスル

    ・血糖値コントロールの基本

    ・腰痛のクライアントへの対応とピラティスアプローチ

    ・血糖値をコントロールする生活習慣

    ・ピラティスと血糖値コントロール

    ・股関節の疾患①：構造的な問題に対するピラティスの視点

    ・ピラティス用語解説①

    ・ピラティス用語解説②

    ・体はどうやって栄養を取り込むのか？基礎から学ぶ消化と吸収。前編

    ・体はどうやって栄養を取り込むのか？基礎から学ぶ消化と吸収。後編

  •  

    • ピラティスの基礎知識 

      　呼吸法やアライメント、コアの考え方など、レッスンの土台となる知識

       

    • 症例・疾患へのアプローチ 

      　腰痛・股関節の不調など、実際のクライアントに役立つ応用的な対応法

       

    • ストレッチ・ほぐし 

      　レッスンに取り入れると効果的なリリースやセルフケアの方法

       

    • 栄養学・健康知識 

      　クライアントにも自分にも応用できる食事・健康の基本から最新情報まで

       

    • リクエスト型コンテンツ 

      　受講者の声をもとに動画を随時追加。学びたいテーマがどんどん増えていきます

     

     

 FAQ

  • A. ピラティスをしている方、インストラクターを目指す方、資格を取得したばかりの初心者インストラクター、経験を積んでさらに学びを深めたい方、どなた様でもご入会可能です。

    また、ピラティスだけでなく、ストレッチ・ほぐし・栄養学・ウェルネスなど、レッスンに役立つ知識を学びたい方にもおすすめです。

  • A. はい、問題ありません。

    Labo Intiu. のコンテンツは 5〜10分程度の短い動画で構成されており、繰り返し視聴することで段階的に学べるよう設計されています。

    初心者の方でも無理なく始められます。

  • A. 毎日の 隙間時間（Pocket of time） や移動時間を活用し、短い動画を繰り返し視聴する方法が最も効果的です。

     

    学習内容の定着において重要なのは「高頻度の復習」です。

    一度に長時間かけて学習するよりも、短時間での復習を繰り返す方が効果的であることは、各種研究でも明らかになっています。

     

    例えば、2017年に東京大学が行った「勉強時間による学習の定着・集中力に関する実証実験」によれば、

    長時間の学習よりも 短時間で集中して行う積み上げ型学習 の方が、学習の定着や集中力において効果が高いことが発表されています。

     

    👉 そのため、同じ動画を1日に何度も繰り返し視聴することをおすすめします。

    毎日の小さな積み重ねが、大きな成長につながります。

  • A. 毎月1回数本を配信する予定です。

    受講者様からの質問やリクエストをもとに制作するため、インストラクターが本当に知りたいテーマが増えていく「参加型」の学習サービスです。

  • A. インターネット接続が可能な スマートフォン、タブレット、PC があればご利用いただけます。

    専用アプリのインストールは不要で、Kajabiの学習プラットフォームから簡単にアクセスできます。

  • A.月額 980円（税込）となります。

  • A. クレジットカード（Visa、Mastercard、American Expressなど）がご利用いただけます。

  •  

    A. はい、いつでも退会可能です。

    ご自身のアカウントページから手続きいただけます。

  •  

    A. Labo Intiu. の動画学習コース自体では、資格の授与はありません。

    ただし、インストラクターを本格的に目指す方には、「Studio U.インストラクター養成コース」 のご案内が可能です。

    現在、養成講座の詳細ページを準備中です。公開次第ご案内いたしますので、資格取得を目指す方はぜひそちらもご覧ください。