アライメントとは体の各部位の位置関係を示す“姿勢の地図”であり、すべての動きの土台です。正しいアライメントを保つことで、筋肉がバランスよく働き、怪我の予防やエクササイズ効果の向上につながります。本講座では、ニュートラルスパインを中心に、姿勢確認の方法や基本姿勢の整え方を学びます。日常生活にも役立つ「正しく立つ・動くための基礎」を身につけましょう。