呼吸はピラティスの中心となる基本であり、心身の安定や動作の質を大きく左右します。呼吸が浅いと酸素が行き届かず疲労や姿勢の乱れを招きますが、深い呼吸は集中力を高め、筋肉をゆるめ、自律神経を整えます。本講座では、腹部を引き締めたまま肋骨を横や背中に広げる「胸式ラテラル呼吸法」を学び、姿勢の安定やエクササイズの精度を高める方法を実践します。