ピラティスの解剖学 肩関節と肩甲骨
肩こりや姿勢不良の原因となる肩関節と肩甲骨の役割を解説し、猫背や肩の丸まりによる不調を改善するポイントを学びます。ピラティスの呼吸とともに前鋸筋や僧帽筋下部を働かせ、肩甲骨を安定させることで、上半身の自由な動きと正しい姿勢を取り戻す内容です。
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頻繁にみられる不良姿勢 4つの代表的パターン
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肩こりや姿勢不良の原因となる肩関節と肩甲骨の役割を解説し、猫背や肩の丸まりによる不調を改善するポイントを学びます。ピラティスの呼吸とともに前鋸筋や僧帽筋下部を働かせ、肩甲骨を安定させることで、上半身の自由な動きと正しい姿勢を取り戻す内容です。
