コア（パワーハウス）は、すべての動きの源となる身体の中心であり、姿勢や呼吸、動作の質を支える重要な土台です。横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群といったインナーマッスルが柱のように働き、さらに腹直筋や大臀筋などのアウターマッスルと連動することで、しなやかで安定した動きを可能にします。本講座では、このコアの仕組みと「インナーからアウターへつながる自然な連鎖＝コアコネクション」を学び、安全で効率的な身体運用を目指します。