ピラティスの効果を高めるには、専門用語の理解が欠かせません。今回の動画では、基礎となる「ニュートラルスパイン」「スクープ」「チン トゥー チェスト」「レングスニング」の4つを解説します。

 背骨や体幹をどう意識するかによって、動きの安定感や伸びやかさが大きく変わります。

レッスンでよく使われる言葉を押さえて、ピラティスをもっと深く楽しんでいきましょう。