リリース・ストレッチテクニック養成講座 | Studio U.

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WORLD IMPULS PILATES 指導者養成コース

リリース・ストレッチ
テクニック養成講座

「整えてもらう身体」から、「自分で整えられる身体」へ。

理論＋部位別実技（対面・1日完結）／教科書（全4部・9章）付き／少人数制

セルフストレッチ指導ペアストレッチ実技ほぐし（リリース）

次回開催日程は調整中です。詳細は下記「開催概要」をご覧ください。

筋肉に過剰な緊張があったり、関節の可動域が制限されていたりすると、どれだけ正しくキューを出しても、クライアントの身体は無意識に代償動作を選んでしまいます。エクササイズの質を決めるのは、実は「動ける準備が整っているかどうか」。ストレッチとほぐし（リリース）は、その準備をつくり、ピラティスの動きを「正しく感じられる身体」へ導くためのプロセスです。

この講座は、Studio U. のレッスン現場から生まれた養成講座です。ストレッチとほぐしの位置づけと基礎理論から、セルフストレッチの指導方法、インストラクターがサポートするペアストレッチの部位別実技、セルフほぐしのガイド方法、そしてレッスン全体への組み込み方まで——「理論 → 実践 → 統合」の流れで体系的に学びます。

私たちが行うのは機能的観察であり、医学的診断ではありません。この講座が渡すのは「答え」ではなく、その人の身体に今どんな選択が適しているかを判断するための、指導者としてのものさしです。

FOR YOU

こんな方へ

クライアントの「硬さ」や代償動作に、エクササイズだけでは届かないと感じているインストラクターの方
ペアストレッチ・触れるサポートを、我流ではなく体系立てて学びたい方
ウォームアップやクールダウンを「なんとなく」で組んでいて、設計の根拠を持ちたい方
クライアントに出す「自宅への宿題（セルフケア課題）」の引き出しを増やしたい方
レッスンの付加価値を高め、パーソナル指導の幅を広げたい方

FEATURES

この講座の3つの特徴

理論 → 実践 → 統合の4部構成

ストレッチとほぐしの違い・身体に起こる反応といった基礎理論から始め、部位別の実技を経て、最後はレッスン全体への組み込み方（ウォームアップ／途中の調整／クールダウン）まで。単発のテクニック集ではなく、指導設計として学びます。

部位別のペアストレッチ実技

カーフ・ハムストリングス・臀筋群から肩甲骨周囲・頸部・手首まで、全身11部位の実技を扱います。起始・停止の理解、触診の考え方、受ける側の緊張を解除する関わり方——「触れて導く」ための土台から丁寧に積み上げます。

「スタジオでの指導」と「自宅への宿題」の2視点

各実技には、スタジオでのガイド方法と、クライアントが自宅で再現するためのセルフケア課題を併記。スタジオで起きた変化をクライアント自身が再現できるよう導くことまでを、この講座のテクニックと位置づけています。

CURRICULUM

カリキュラム

PART 1

理論編 — 「整える時間」の意味を知る

第1章ストレッチとほぐしの位置づけなぜピラティスに必要か／役割の違い／インストラクターが担う役割

第2章ストレッチの基礎理解可動域と安定性の関係／ストレッチ中の身体の反応／エロンゲーション

第3章ほぐしの基礎理解ストレッチとの違い／身体に与える影響／行うタイミング

PART 2

ストレッチ実践編 — 指導とサポートの実技

第4章クライアントにやってもらうストレッチ指導ティーチングの基本構成／呼吸の誘導／感覚への問いかけ／自宅への宿題

第5章ペアで行うストレッチ（部位別実技・全11部位）起始・停止と触診／緊張の解除／カーフ〜頸部・手首まで

PART 3

ほぐし実践編 — セルフリリースを導く

第6章セルフほぐしの指導方法安全性／部位の選び方／道具の使い方／キューイング

第7章ほぐしのガイド方法正解を与えず方向性を示す／どこまでほぐすかの目安／声かけのスタンス

第8章部位別セルフほぐし下腿／大腿・臀部／体幹・腰部／肩甲帯〜体幹上部

PART 4

統合編 — レッスンに組み込む

第9章セルフほぐしをレッスンにどう組み込むかウォームアップ／途中の調整／クールダウン／宿題の設計

終章ほぐし・ストレッチ・エクササイズの違いと関係性3つをつなげて「自分で整えられる身体」を育てる

TEXTBOOK

専用教科書付き。
講座が終わっても、現場で使える

受講生には、本講座のための教科書『リリース・ストレッチテクニック』（全4部・9章＋終章）をお渡しします。部位別実技はすべて「スタジオでの指導」と「自宅への宿題」の2視点で整理されているため、講座修了後もレッスン設計やクライアントへの課題出しの手引きとして使い続けられます。World Impuls Pilates 指導者養成コースの他教科書（Mat／リフォーマー／ワンダチェア／産前産後）と共通の思想・用語で編まれています。

OVERVIEW

開催概要

日程	調整中・1日開催（決まり次第、本ページでご案内します）
会場	Studio U.（詳細はお申込み後にご案内）
講師	Studio U. 養成コース講師
定員	少人数制（○名）
形式	1日完結・すべて対面（講義・実技ともスタジオで実施）
対象	ピラティスインストラクター、指導者養成コース受講生・修了生、身体指導に携わる方
持ち物	動きやすい服装。その他はお申込み後にご案内します

PRICE

受講料

学び方に合わせて選べる3プランです。どのプランでも、講座当日の内容そのものは変わりません。

講座のみ

¥98,000（税込）

講義＋部位別実技のすべて（対面・1日完結）
専用教科書『リリース・ストレッチテクニック』

講座＋復習教材セット

¥108,000（税込）

「講座のみ」の内容すべて
実践講座の議事録（当日の要点整理）
学習用音声ファイル（移動中・すきま時間の復習に）

講座＋伴走サポート

¥128,000（税込）

「講座＋復習教材セット」の内容すべて
修了後のアフターフォロー（質問対応・復習セッション）

Studio U.の養成講座を受講されたことのある方には修了生割引があります。詳細はお問い合わせください。

受講の相談をする（LINE）

お申込み・決済方法の詳細は、日程確定後にご案内します。

FAQ

よくある質問

解剖学に自信がなくても受講できますか？

はい。実技で扱う部位ごとに、必要な起始・停止や触診の考え方を講座内で確認しながら進めます。事前の専門知識よりも、「観察して、仮説を立てて、言葉にする」姿勢を大切にしています。

ピラティス以外（ヨガ・トレーナー等）の指導者でも対象になりますか？

はい。ストレッチとほぐしの理論・実技は、身体指導に携わる方であれば共通して活用できます。ピラティスのレッスン設計を例に進めますが、他の指導現場にも応用いただけます。

マッサージや治療の資格が取れる講座ですか？

いいえ。本講座で行うのは機能的観察と運動指導の範囲であり、医学的診断・治療・施術資格の取得を目的とするものではありません。「治す」のではなく「動ける準備をつくり、自分で整えられる身体を育てる」ためのアプローチを学びます。

実技はペアで行いますか？

はい。ペアストレッチの実技は受講生同士でペアを組み、触れる側・受ける側の両方を体験します。受ける側の感覚を知ることが、ガイドの質を大きく高めます。

教科書は当日もらえますか？

はい。専用教科書『リリース・ストレッチテクニック』を講座当日にお渡しします（受講料に含まれます）。講座修了後も現場のリファレンスとしてご活用ください。

プランは後から変更できますか？

受講開始前であれば変更可能です。受講後の復習教材セットやアフターフォローの追加についても、お気軽にご相談ください。

修了生割引の対象を教えてください

Studio U.の養成講座（リフォーマー・マット・産前産後等）を受講されたことのある方が対象です。割引額など詳細はお問い合わせください。

欠席した場合の振替はありますか？

開催形式が確定次第、振替・キャンセルポリシーとあわせてご案内します。

ストレッチとほぐしは、身体を変える技術ではなく、
変化が起こる余地をつくるアプローチ。

スタジオでは、安心して委ねられる環境と正確なガイドを。自宅では、スタジオで得た感覚を思い出せる小さな宿題を。この2つがつながったとき、クライアントは「整えてもらう身体」から「自分で整えられる身体」へと変わっていきます。その導き手になるための学びを、この講座に用意しました。