COURSES
講座一覧
シリーズごとの一括買い切りです。各シリーズの内容は下記カリキュラムでご確認ください。
BASIC
ピラティス基礎講座
ピラティスの成り立ちから、姿勢評価・骨格・筋肉・8つの原則・レッスン設計まで。指導にも自分の実践にも効く「土台」を体系的に。
全20本 ／ 1本 約5〜7分 ／ 形式：GAMMAレポート＋音声（VOICEPEAK）
現在 8／20 本を公開中。残りは順次追加します（購入後、追加分もご覧いただけます）。
カリキュラム（全20本）を見る
- 01ピラティスとは何か ─ 創始者とコントロロジー約5.8分公開中
- 02ピラティスの効果 ─ 身体・心・生活の質約5.9分公開中
- 03マインドボディコネクション ─ 意識と身体をつなぐ約6.1分公開中
- 04姿勢評価の基本 ─ 重心線・支持基底面・バランス約6.0分公開中
- 05姿勢タイプ① ─ スウェイバック・フラットバック・ロードシス約6.1分公開中
- 06姿勢タイプ② ─ カイフォシス・フォワードヘッド約6.2分公開中
- 07姿勢タイプ別の筋肉アプローチ ─ ストレッチと強化の優先順位約6.1分公開中
- 08骨格の全体図 ─ 三面から見るランドマーク約6.2分公開中
- 09脊柱の構造と役割 ─ S字カーブから分節運動まで約6.2分近日公開
- 10骨盤の解剖・機能・安定 ─ パワーハウスを理解する約6.3分近日公開
- 11筋肉の全体図 ─ アウターとインナーの役割約6.3分近日公開
- 12インナーマッスル4つの詳細 ─ インナーユニットの仕組み約6.4分近日公開
- 138つの法則① ─ Breathing・Concentration・Control・Centering約6.2分近日公開
- 148つの法則② ─ Functional Integration・Precision・Balanced Muscle Development・Flow約6.2分近日公開
- 15A = Alignment ─ スタティック・ダイナミック・ニュートラルスパイン約6.3分近日公開
- 16B = Breathing ─ 胸式ラテラル呼吸法の実践約6.3分近日公開
- 17C = Centering ─ パワーハウスと三種類のキューイング約6.4分近日公開
- 18基本キュー集 ─ エロンゲーション・スクープ・Cカーブ・チントゥーチェスト・インプリント約6.4分近日公開
- 19レッスン設計入門 ─ トレーニング理論と継続の条件約6.2分近日公開
- 20最終回 ─ 全体の総まとめ・マスターガイド約6.0分近日公開
ALIGNMENT
アライメント評価シリーズ
「どこから何を観察するか」。評価と診断の違いを踏まえ、重力線とランドマークから仮説を立てるまで。指導の観察眼を養う実践シリーズ。
全3本 ／ 1本 約5〜7分 ／ 形式：GAMMAレポート＋音声（VOICEPEAK）
現在 1／3 本を公開中。残りは順次追加します（購入後、追加分もご覧いただけます）。
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- 01アライメントを「見る」技術 ― どこから何を観察するか約5分公開中
- 02アライメントを読む基準軸 ― 重力線とランドマーク約5.5分近日公開
- 03アライメントを観察する ― 仮説を立てる技術約5.5分近日公開
AYURVEDA
アーユルヴェーダ
体質（ドーシャ）理論から食事・日課・季節の養生まで、全18回で体系的に。ピラティスと組み合わせ「その人に合う整え方」を提案できる知恵を。
全18本 ／ 1本 約5〜7分 ／ 形式：GAMMAレポート＋音声（VOICEPEAK）
全レッスン公開中。
カリキュラム（全18本）を見る
- 01アーユルヴェーダとは―「生命の知恵」を生きる約6分公開中
- 02アーユルヴェーダの哲学的背景―生命の根源から体質までを理解する約6.5分公開中
- 03三つのドーシャ―体質を知り、自然と調和する約5.5分公開中
- 04アグニ―体の中に宿る「消化の火」約6分公開中
- 05ドーシャ：ヴァータ―風と空が生み出す「動き」のエネルギー約6分公開中
- 06ドーシャ：ピッタ―火と水が生み出す「変換」のエネルギー約6.5分公開中
- 07ドーシャ：カパ―水と大地が生み出す「安定」のエネルギー約6.5分公開中
- 08プラクリティ―あなたに生まれついた「本質の体質」を知る約6.5分公開中
- 09複合体質：ヴァータ・ピッタ型―風と火が共存する「機敏と情熱」の体質約6.5分公開中
- 10複合体質：ヴァータ・カパ型 ― 風と大地が共存する「軽快と安定」の体質約6.5分公開中
- 11複合体質：ピッタ・カパ型―火と大地が共存する「情熱と安定」の体質約7分公開中
- 12トリドーシャ―三つのドーシャが均衡する「完全なるバランス」の体質約6.5分公開中
- 13ヴィクリティ―今の体の状態を読み解き、本来のバランスに戻す約7分公開中
- 14パンチャカルマ―五つの浄化で体をリセットする約7分公開中
- 15アハーラ―六つの味で体と心を整える「食事療法」約7分公開中
- 16ディナチャリア―一日のリズムを整える「日課」の実践約7分公開中
- 17リトゥチャリア―季節とともに体を整える「養生の知恵」約7.5分公開中
- 18アーユルヴェーダの活用―現代科学と融合する「古代の知恵」の今約7分公開中
BREATHING近日公開
呼吸法
呼吸を整えることは、動きと自律神経を整えること。ピラティスの土台となる呼吸を学ぶシリーズを準備中です。
GAMMAレポート＋音声（VOICEPEAK）で配信予定。公開をお待ちください。