5000年の「生命の知恵」を、あなたの毎日へ。
1回 約5〜7分 ／ スマホで読める ／ 買い切り型
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「なんとなく不調」「頑張っているのに整わない」——その理由を、5000年前のインドの知恵は「バランス」という言葉で説明します。アーユルヴェーダは、風・火・水という3つのエネルギー（ドーシャ）のバランスから、心と体の傾向を読み解く伝統的な考え方。自分の体質を知ると、食べ方も、休み方も、体の動かし方も、「誰かの正解」ではなく「自分の正解」で選べるようになります。
この講座は、ピラティススタジオ Studio U. が、レッスンの現場で出会うお客様の「もっと自分の体を知りたい」という声に応えてつくった全18回のシリーズです。哲学的な背景から、3つのドーシャの各論、複合体質、消化の火（アグニ）、食事、1日の過ごし方、季節の養生まで——難しい専門書を読まなくても、1回5〜7分の読み切りで、体系立てて学べるように編みました。
知識は、いちど身につくと一生ものです。あなたと、あなたの大切な人の毎日を整える「生命の知恵」を、ポケットにどうぞ。
すべての回が約5〜7分で読み切れる分量に設計されています。通勤時間やレッスン前のすき間時間に、繰り返し。短く高頻度にふれることが、いちばん記憶に残る学び方です。
ヴァータ・ピッタ・カパの各論に加えて、複合体質・トリドーシャまで全タイプを1回ずつ丁寧に解説。Studio U. のドーシャ診断とあわせれば、自分の該当回から読みはじめられます。
机上の知識で終わらせません。体を動かす現場から生まれた講座だから、食事・1日のリズム・季節の養生が「今日からできること」として書かれています。
Studio U. のお客様には、無料の「ドーシャ診断」をご用意しています。12の質問であなたのバランス（ヴァータ・ピッタ・カパの割合）とタイプが分かるので、講座は"自分の該当回"から読みはじめるのがおすすめです。診断→学び→レッスンでの実践、と続けていくと、体の変化がいちばん分かりやすくなります。
無料ドーシャ診断を受ける決済はGumroad（クレジットカード対応）。領収書はメールで届きます。
体質は、直すものではなく、
知って、活かすもの。
アーユルヴェーダの学びは、自分を責める材料ではなく、自分をゆるして活かすための地図です。全18回を読み終えるころには、毎日の食事も、眠りも、体の動かし方も、少しやさしい目で選べるようになっているはずです。スタジオでお会いできる日も、楽しみにしています。
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